Rührei mit grünem Spargel- Ovos mexidos com espargos verdes

Ovos mexidos com espargos verdes- Rührei mit grünem Spargel ist ein einfaches, aber raffiniertes Gericht der portugiesischen Küche. Es kombiniert das Beste der Frühlingszeit – frische grüne Spargeltriebe – mit dem rustikalen Geschmack von Eiern, Olivenöl und optional etwas Chouriço oder Presunto. Gerade im Frühling, wenn es in Portugal auf den Wochenmärkten frischen grünen Spargel gibt, hat dieses Gericht Hochsaison.

In vielen Haushalten Portugals gehört es zu den leichten Mittagsgerichten oder wird abends mit Brot und einem Glas Vinho Verde genossen. Es lässt sich schnell zubereiten, ist gesund, sättigend und dabei typisch portugiesisch – nämlich bodenständig, aromatisch und saisonal.

Ein Klassiker mit Frühlingsnote

Der Ursprung des Gerichts liegt in der traditionellen Küche des Alentejo und des Centro-Regionen, wo saisonales Gemüse oft mit Ei kombiniert wurde. Grüner Spargel, in Portugal als espargos verdes bekannt, wächst in wärmeren Regionen des Landes zwischen März und Mai. Besonders beliebt ist der wilde Spargel (espargo bravo), der etwas feiner und intensiver im Geschmack ist.

In Kombination mit Eiern entsteht ein nahrhaftes Gericht, das ohne viel Aufwand ein authentisches Stück Portugal auf den Teller bringt. Und obwohl es ein einfaches Bauernessen ist, kann es auch in gehobenen Restaurants als Vorspeise oder Tapas serviert werden – oft mit regionalem Brot und Oliven.

Zutatenliste (für 2 Personen) Rührei mit grünem Spargel

6 Eier
250 g grüner Spargel
1 kleine Zwiebel (optional)
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl extra nativ
Salz und Pfeffer nach Geschmack
50 g Chouriço oder Presunto (optional)
Frische Petersilie zum Garnieren
Landbrot oder Broa (Maisbrot) als Beilage

Zubereitung Schritt für Schritt

1. Spargel vorbereiten:
Die holzigen Enden des Spargels abbrechen. Die zarten Spitzen und Stängel in 2-3 cm lange Stücke schneiden. In leicht gesalzenem Wasser oder gedämpft für ca. 3-4 Minuten vorgaren, bis sie bissfest sind.

2. Zwiebel und Knoblauch anbraten:
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Fein gehackte Zwiebel und Knoblauch darin glasig anbraten. Wer Chouriço oder Presunto verwendet, gibt diesen jetzt hinzu und brät ihn kurz mit an.

3. Eier vorbereiten:
Eier in einer Schüssel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen.

4. Eier und Spargel vermengen:
Den Spargel zur Pfanne geben, kurz durchschwenken, dann die verquirlten Eier darüber gießen. Bei mittlerer Hitze langsam stocken lassen und dabei regelmäßig rühren, bis die Eier eine cremige Konsistenz haben – sie sollen nicht trocken sein.

5. Servieren:
Mit frischer Petersilie bestreuen und mit Brot servieren. Dazu passt ein leichter Weißwein wie Vinho Verde oder ein kühler Alentejo-Weißwein.

Warum ist das Gericht Rührei mit grünem Spargel so beliebt?

Saisonal und regional: Der grüne Spargel ist ein Symbol für den Frühling und wird in Portugal geschätzt, wenn er frisch aus dem Land kommt.
Einfach und schnell: Das Gericht steht in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch.
Anpassbar: Vegetarisch mit nur Spargel und Ei – oder herzhafter mit Chouriço.
Gesund: Reich an Eiweiß, Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren.
Tradition trifft Moderne: Das Gericht ist in modernen portugiesischen Küchen ebenso beliebt wie in ländlichen Regionen.

Tipps zur Zubereitung

Verwende möglichst frischen, festen Spargel. Je dünner, desto besser für dieses Gericht.
Statt Chouriço passt auch gebratener Bacalhau hervorragend- für eine fischige Variante.
Die Eier sollten nicht zu stark erhitzt werden. Ziel ist eine cremige, nicht trockene Konsistenz.
Wer es würziger mag, kann eine Prise Piri-Piri oder etwas geräuchertes Paprikapulver dazugeben.
Für eine vegetarische Version einfach den Schinken weglassen.

Regionale Varianten

Je nach Region kann das Gericht kleine Unterschiede aufweisen:

Alentejo: Häufig mit Wildspargel und Brotkrumen serviert.
Douro: Wird gerne mit lokaler Chouriço zubereitet.
Lissabon: In modernen Bistros oft als Brunch-Variante mit Avocado oder Rucola ergänzt.

Das Gericht im portugiesischen Alltag

In Portugal ist es üblich, aus wenigen Zutaten schmackhafte Mahlzeiten zu zaubern. „Ovos mexidos com espargos verdes“ steht für diese Tradition. Gerade in Familien mit Zugang zu einem Garten oder Markt sind Spargelgerichte ein fester Bestandteil der Frühlingsküche.

In Cafés wird es gerne mit einem Galão (Milchkaffee) als spätes Frühstück serviert. Abends begleitet es in Tapas-Form andere kleine Speisen wie Käse, Oliven und Sardinen.

Wo bekommt man grünen Spargel in Portugal?

Zur Spargelzeit findest du frischen grünen Spargel in Supermärkten wie Continente oder Pingo Doce, aber die beste Qualität bekommst du auf Wochenmärkten, z. B. in:

Mercado da Ribeira (Lissabon)
Mercado do Bolhão (Porto)
Mercado Municipal de Loulé (Algarve)

Im Alentejo gibt es auch Bauern, die wilden Spargel am Straßenrand verkaufen.

Fazit über Rührei mit grünem Spargel

„Ovos mexidos com espargos verdes“ ist mehr als nur ein Rührei- es ist Ausdruck der portugiesischen Lebensweise: einfach, natürlich, saisonal. Wer Portugal mit allen Sinnen erleben möchte, sollte dieses Gericht zur Spargelzeit unbedingt probieren. Es ist perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Teil eines traditionellen Essens mit mehreren Gängen.

Weiterführende Links:

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